Die perfekt lebhaften Tage (und Kürbisgewürze ) stehen vor der Tür. Aber mit diesen Leckereien kommen die vielen Feinde eines jeden Allergikers.
„Ragweed-Pollen- und Schimmelpilzsporenallergien sind die häufigsten“, sagt Manish Ramesh, MD, Spezialist für Allergie- und Immunologie des Montefiore Medical Center. Ragweed taucht normalerweise in der zweiten Augustwoche auf, Gipfel Anfang September und geht bis in den Oktober hinein. Im Haus brüten Staubmilben und Schimmelpilze dank der kühlen Nässe, die das Wetter bringt.
Um Ihre Symptome in Schach zu halten, probieren Sie diese überraschenden Experten-Tricks, um die bösen Jungs in Schach zu halten.
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Mach dein Bett nicht
Ja, es gibt einen Fall, in dem Sie die Blätter wegwerfen und die Ordnung überspringen. Feuchte Umgebungen wie Ihr Bett sind Brutstätte für Hausstaubmilben, mikroskopisch kleine Tiere, die in“ ihrem stuhl> ein Protein“ ausscheiden das allergiesymptome ausl erkl dr. ramesh.>
Neben der Verwendung von hypoallergenen Bezügen für Ihre Kissen und Matratzen können Sie Ihr Bett während des Tages dem Sonnenlicht aussetzen, wodurch das Waschen der Milben erschwert wird, was die Feuchtigkeit (auch als Schweiß) und die Hautpartikel erschwert deine Laken
„Hausstaubmilben hängen von der Feuchtigkeit von uns ab“, sagt Dr. Ramesh. „Jede Methode, die es Staubmilben erschwert, Nahrung oder Wasser zu erhalten, macht es ihnen schwerer, zu überleben.“ Waschen Sie Ihre Bettwäsche jede Woche in heißem Wasser (130 ° F), kann dies auch helfen.
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Schalten Sie Ihre Klimaanlage ein
Wir wissen, wir wissen: Nichts fühlt sich besser an, als mit einer Brise aus dem Fenster zu dösen. Aber mit dieser frischen Luft kommen frischer Pollen, Blätter und Schimmelpilze, die Ihre Symptome aufwecken können. Dr. Ramesh rät, die Fenster geschlossen zu halten. Viele Wechselstromgeräte haben eine Einstellung zur Luftumwälzung, um die Schadstoffe fernzuhalten.
Klimaanlagen helfen auch, die Luftfeuchtigkeit zu senken , wodurch Staubmilben und Schimmelbildung in Ihrem Haus gehalten werden. Räume mit der Wahrscheinlichkeit von zusätzlicher Feuchtigkeit (wie im Keller) können auch von einem Luftentfeuchter profitieren.
Der Feuchtigkeits-Sweetspot für Ihr Haus: alles unter“> . Sie können es mit einem Instrument namens Hygrometer messen, das die meisten Baumärkte tragen.
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Reinigen Sie Ihre Böden mit den richtigen Werkzeugen
Gewöhnliche Vakuumfilter können nicht die kleinsten allergenen Partikel im Beutel halten. Am Ende werden sie wieder mit der austretenden Luft durch das Vakuum geblasen. „Nasswischen – oder die Verwendung feuchter Tücher – kann eine billigere Methode sein, um harte Oberflächen zu reinigen, ohne Staubpartikel oder andere Partikel in die Luft zu blasen“, sagt Dr. Ramesh.
Wenn Ihre Allergie im Innenbereich durch das Dach geht, ist es möglicherweise an der Zeit, in ein Vakuum mit einem HEPA-Filter (High-Efficiency Particle Air) zu investieren, der mehr dieser kleinen Partikel einschließt. „Echte HEPA-gefilterte Staubsauger sind teuer“, fügt er hinzu. Wenn Sie jedoch auf dem Markt sind, empfehlen wir den Bissell Pet Hair Eraser ($ 170, amazon.com ), der mit HEPA ausgestattet ist und Sie bequem benachrichtigt, wenn Sie den Filter austauschen müssen.
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Platzieren Sie viel Platz zwischen Ihrem Zuhause und Ihren Laubhaufen
Fallende Blätter sind ein überraschender Beitrag zu Allergenen sowohl im Freien als auch in Ihrem Haus.
„Die Anzahl der Schimmelpilzsporen steigt im Herbst, weil Schimmel auf verwesenden Blättern wächst“, erklärt Dr. Ramesh. Es ist am besten, die Haufen so weit wie möglich von Ihrem Hof zu hacken, einzupacken und loszuwerden. stat. (Wenn Ihr Hauptallergen Schimmelpilz ist, möchten Sie vielleicht mit Ihrem Partner oder Mitbewohner die Pflichten tauschen und die Yardwork alle überspringen .)
Trotzdem ist es schwer zu vermeiden, Schimmel im Haus zu finden, also ist es eine gute Idee, Schuhe an der Tür auszuziehen und regelmäßig Haustiere zu baden, die nach draußen gehen.
Wenn Sie nach all dem immer noch niesen, suchen Sie Ihren Arzt auf. Dr. Ramesh sagt: „Wenn Allergien Ihre täglichen Aktivitäten stören, sollten Sie auf jeden Fall Medikamente in Betracht ziehen, und auf lange Sicht eine Allergen-Immuntherapie, bekannt als Allergiespritzen.“
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